Kategoria

Rozciąganie

Stretching - trening

Stretching - trening

2015.10.15 | Rozciąganie

Ćwiczenia rozciągające uważane są za prostą, łagodną i skuteczną metodę poprawiania sprawności fizycznej. Wykonując je pracujesz nad gibkością, jedną z najważniejszych cech

Rozciąganie w parach

Rozciąganie w parach

2015.10.15 | Rozciąganie

Jeśli nie lubisz treningów w pojedynkę i w czasie ćwiczeń potrzebujesz towarzystwa, wykorzystaj to również podczas rozciągania. Skorzystacie na tym razem. Rozciąganie

Rozciąganie do szpagatu

Rozciąganie do szpagatu

2015.10.15 | Rozciąganie

Rozciąganie do szpagatu Przedstawiam zestaw ćwiczeń rozciągających, które pomogą Ci między innymi w dążeniu do zrobienia szpagatu. Zadbaj o to,

Relaksująca joga

Relaksująca joga

2015.10.15 | Rozciąganie

Aby zachować sprawność, pielęgnować w sobie spokój i łagodność oraz przechodzić przez każdy dzień ze spokojem, równowagą i świetnym samopoczuciem

Techniki rozciągania

Techniki rozciągania

2015.09.18 | Rozciąganie

Stretching Nieodłączny element treningu. Kiedy wykonywać rozciąganie? Jakie korzyści daje rozciąganie? Stretching powinniśmy wykonywać przed treningiem, ale po rozgrzewce, oraz po

Kiedy wykonywać rozciąganie

Kiedy wykonywać rozciąganie

2015.09.18 | Rozciąganie

Nieodłączny element treningu. Kiedy wykonywać rozciąganie? Jakie korzyści daje rozciąganie? Najprościej jest zapobiegać takim wadom postawy. Gdy jednak już się

Ćwiczenia rozciągające

2015.09.18 | Rozciąganie | Ćwiczenia rozciągające

Opisy do zdjęć z rozciągania znajdziesz w podrozdziałach.

Ćwiczenia rozciągające - Stawy kolanowe

Ćwiczenia rozciągające - Stawy kolanowe

2015.09.18 | Rozciąganie | Ćwiczenia rozciągające

W ruchach zginania kolan biorą udział mięśnie ud oraz kilka mięśni łydek. Mięśnie odpowiedzialne za prostowanie kolana to mięśnie grupy