Kategoria

Trening dla kobiet

Mięśnie dna miednicy - czym są i jak je ćwiczyć (film)

Mięśnie dna miednicy - czym są i jak je ćwiczyć (film)

2016.12.07 | Trening mięśni dna miednicy | Trening dla kobiet | Ćwiczenia | Aktualności

Czym właściwie są te mięśnie? Najprościej rzecz ujmując mięśnie dna miednicy to taki jakby hamak czy napięta guma, które podtrzymują

Moja motywacja - co mnie nakręca do działań?

Moja motywacja - co mnie nakręca do działań?

2016.10.18 | Zdrowe odżywianie | Trening dla kobiet | publikacje | Aktualności

Moja motywacja Gdy zostałam poproszona o napisanie o swojej motywacji do Fit Magazynu, trudno było mi od razu jednoznacznie określić

Letni trening wypłaszczający brzuch

Letni trening wypłaszczający brzuch

2016.08.15 | Trening dla kobiet | Mięśnie brzucha | Ćwiczenia | Aktualności

Trening, który Ci proponuję to 12 rewelacyjnych ćwiczeń na brzuch. Wykonując tę serię 3 – 4 razy w tygodniu, zapewnisz sobie

Piękne ciało, zniszczony umysł

Piękne ciało, zniszczony umysł

2016.08.07 | Zdrowe odżywianie | Świadomy trening | Aktualności

Moje Drogie Panie, chciałam poruszyć ważny i niestety coraz częstszy problem jaki wiąże się z byciem fit. Jest on często

Asany dla pięknych nóg i zdrowego kręgosłupa

Asany dla pięknych nóg i zdrowego kręgosłupa

2016.04.28 | Trening dla kobiet | JOGA | Ćwiczenia

Moja joga. Znalazłyśmy się. Poznaję tę piękną gimnastykę ciała i umysłu. Ze wspaniałymi nauczycielami, obłożona książkami i mocno otwartą głową. Idę

Czas na metamorfozę

Czas na metamorfozę

2016.04.11 | Zdrowe odżywianie | Trening dla kobiet | Aktualności

Zaczynam zmiany. Trzymajcie kciuki. Takie słowa napisane na forum społecznościowym wymagają nie lada odwagi. Bo oto teraz wszyscy znajomi czy

Zadbaj o piękne nogi na wiosnę

Zadbaj o piękne nogi na wiosnę

2016.03.18 | Trening dla kobiet | Mięśnie nóg | Aktywne zmiany | Aktualności

Piękne nogi są w Twoim zasięgu! Nie wierzysz? Przeczytaj zamieszczony tekst i zastosuj się do prostych porad, które dla Ciebie

Płaski umięśniony brzuch, chcesz go?

Płaski umięśniony brzuch, chcesz go?

2016.02.19 | Trening dla kobiet | Mięśnie brzucha | Aktualności

W brzuchu dzieje się naprawdę dużo. To w nim umieszczonych jest wiele organów wewnętrznych odpowiedzialnych za nasze życie, zdrowie i ważne procesy

4 x 5 - ćwiczenia na nogi

4 x 5 - ćwiczenia na nogi

2015.12.08 | 4 x 5 - 5 ćwiczeń na nogi

5 ćwiczeń na piękne nogi z serii 4×5 jesiennie. Ćwiczenie 1 Ukośny wypad w tył z uniesieniem nogi w bok

4 x 5 - ćwiczenia na brzuch

4 x 5 - ćwiczenia na brzuch

2015.12.02 | 4 x 5 - 5 ćwiczeń na brzuch

4×5 – trening jesienny –brzuch Przed tobą mocny trening brzucha. Pięć ćwiczeń, które zaangażują zarówno mięśnie powierzchowne, jak i głębokie.

4 x 5 - jesienny trening na zimową formę

4 x 5 - jesienny trening na zimową formę

2015.12.02 | Trening 4x5 - jesiennie

Jesienią zazwyczaj mamy większą chęć na leniuchowanie i nic nierobienie , no może poza jedzeniem. To czas, kiedy mamy dużą

Trening cardio

Trening cardio

2015.11.18 | Trening cardio

Człowiek potrzebuje ruchu jak powietrza. Jednak w przypadku oddychania działamy mimowolnie i na co dzień nikt się specjalnie nie zastanawia

Co kryje się za byciem fit

Co kryje się za byciem fit

2015.11.06 | Aktywność to najlepsza profilaktyka - wywiad

Spotkanie z cyklu Porozmawiajmy o zdrowiu. Kraków, czerwiec 2015. Rozmowę prowadzi Agata Niemiec. Agata Niemiec: Skąd w Twoim życiu wziął

Zimowy trening z sankami

Zimowy trening z sankami

2015.09.18 | Trening dla kobiet | Rodzaje treningów

Piękna, mroźna, biała zima mobilizuje do ruchu. Gdy mróz za oknem daje się we znaki najlepiej zaplanować wyjście na powietrze.

Zasady treningowe

Zasady treningowe

2015.09.18 | Trening dla kobiet | Świadomy trening

Główne zasady treningowe w treningu siłowym i fitness (metody Weidera) Zasada treningu Sylwetkę fit, zdrowie i kondycję utrzymamy do późnej starości, ale tylko wtedy

Trening z rollerem

2015.09.18 | Trening z rollerem | Trening dla kobiet | Rodzaje treningów

Roller, czyli wałek, jest wielofunkcyjny sprzętem, który może być wykorzystany do przeróżnych form fitnessu. Pozwoli urozmaicić dotychczasowy trening, zaangażować wszystkie

Trening z gumą gimnastyczną

Trening z gumą gimnastyczną

2015.09.18 | Trening z gumą gimnastyczną | Rodzaje treningów

Jeśli czujesz się znużony dotychczasowym treningiem i szukasz nowych sposobów na ich urozmaicenie spróbuj ćwiczeń z gumą. Ten mały i

Trening w parach

Trening w parach

2015.09.18 | Trening dla kobiet

Treningi w parach mają dużo zalet i mogą zapoczątkować wspaniałą przygodę ze sportem. Aby jednak tak się stało, potrzeba podobnej determinacji partnerów,