Kategoria

Zdrowe odżywianie

Moja motywacja - co mnie nakręca do działań?

Moja motywacja - co mnie nakręca do działań?

2016.10.18 | Zdrowe odżywianie | Trening dla kobiet | publikacje | Aktualności

Moja motywacja Gdy zostałam poproszona o napisanie o swojej motywacji do Fit Magazynu, trudno było mi od razu jednoznacznie określić

Piękne ciało, zniszczony umysł

Piękne ciało, zniszczony umysł

2016.08.07 | Zdrowe odżywianie | Świadomy trening | Aktualności

Moje Drogie Panie, chciałam poruszyć ważny i niestety coraz częstszy problem jaki wiąże się z byciem fit. Jest on często

Czas na metamorfozę

Czas na metamorfozę

2016.04.11 | Zdrowe odżywianie | Trening dla kobiet | Aktualności

Zaczynam zmiany. Trzymajcie kciuki. Takie słowa napisane na forum społecznościowym wymagają nie lada odwagi. Bo oto teraz wszyscy znajomi czy

Ochota na słodycze - czy można ją opanować?

Ochota na słodycze - czy można ją opanować?

2016.01.04 | Ochota na słodycze - czy można ją opanować? | Mity żywieniowe

Macie tak, że w ciągu dnia dopada was tak wielka ochota na słodkie, że poszukiwania cukierka biorą górę nad wszystkim

Zdrowe produkty codziennej diety z przepisami

Zdrowe produkty codziennej diety z przepisami

2015.09.18 | Zdrowe produkty | Zdrowe odżywianie

Dlaczego nie powinniśmy się wystrzegać makaronu? Najprostszy podział makaronów: makaron z mąki białej i z mąki pełnoziarnistej. Najlepiej wybierać makaron pełnoziarnisty (czyli

Zasady zdrowego odżywiania i diety

Zasady zdrowego odżywiania i diety

2015.09.18 | Zdrowe odżywianie | Zasady odżywiania i diety

Mądre nawyki żywieniowe Nie da się tego ukryć, sylwetka fit jest w cenie. Chyba nie ma osoby, która nie chciałaby mieć

Zasady pozbywania się tkanki tłuszczowej

Zasady pozbywania się tkanki tłuszczowej

2015.09.18 | Zdrowe odżywianie

Gdy chcesz schudnąć pamiętaj o tych aspektach: Aby schudnąć należy spożywać mniej kalorii niż nasz organizm spala Jest to niezależne od

Tłuszcze - niezbędny element zdrowej diety

Tłuszcze - niezbędny element zdrowej diety

2015.09.18 | Zdrowe produkty | Zdrowe odżywianie

Tłuszcze, za węglowodanami i białkiem są ważnym źródłem energii. Ich spożywanie jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak, aby czerpać jedynie

Szybkie i zdrowe przekąski

Szybkie i zdrowe przekąski

2015.09.18 | Zdrowe odżywianie | Zasady odżywiania i diety

Szybkie przekąski na nagłe napady głodu (do 150 kcal)  Zapewne większość z nas nie ma aż takiej silnej woli, żeby nie

Ryby - eliksir dla naszego organizmu

Ryby - eliksir dla naszego organizmu

2015.09.18 | Zdrowe produkty | Zdrowe odżywianie

Ryby to jedne z najcenniejszych pokarmów, jakie dała nam natura. Jeśli dbamy o dostarczenie sobie witamin, minerałów , zdrowych kwasów tłuszczowych i łatwo

Przepisy – Wielkanoc

Przepisy – Wielkanoc

2015.09.18 | Zdrowe odżywianie | Przepisy

Jak zaplanować zdrowe menu Wielkanocne, tak by po zakończeniu Świąt odczuć przypływ energii i chęć do podjęcia nowych wiosennych wyzwań? Oto

Przepisy - propozycja fit przyjęcia

Przepisy - propozycja fit przyjęcia

2015.09.18 | Zdrowe odżywianie | Przepisy

Przyjęcie, które szykujemy powinno być piękną ucztą dla gości. Pyszne, różnorodne, miłe dla oka, ładnie podane i nie szkodzące zdrowiu dania.

Owocowy zawrót głowy

Owocowy zawrót głowy

2015.09.18 | Zdrowe produkty | Zdrowe odżywianie

Kiedy nadchodzi maj, rozpoczyna się najlepszy sezon owocowo – warzywny. Od wiosny aż do późnej jesieni na bazarkach czy w warzywniakach

Ogranicz spożycie soli!

Ogranicz spożycie soli!

2015.09.18 | Zdrowe produkty | Zdrowe odżywianie

Sól, solenie, słone potrawy…Jak wpływa na nasze zdrowie, kondycję, sylwetkę? Obchodzimy Światowy Tydzień Walki z Nadmiernym Spożyciem Soli 10-16 marca 2014.

Moja dieta - przykładowy jadłospis

Moja dieta - przykładowy jadłospis

2015.09.18 | Zdrowe odżywianie

Obecnie (koniec 2013 roku) mój dzienny jadłospis składa się z 6 posiłków. Wartość kaloryczna wynosi ponad 2000 kcal. Dieta została opracowana

Miód. Czy warto włączyć go do diety?

Miód. Czy warto włączyć go do diety?

2015.09.18 | Zdrowe produkty | Zdrowe odżywianie

Chociaż w miodzie znajduje się niewiele witamin i tylko śladowe ilości mikroelementów, to jednak posiada wiele innych, cennych wartości. Główne zalety miodu:

Kawa

Kawa

2015.09.18 | Zdrowe produkty | Zdrowe odżywianie

Kawa? – Lubię! To dobrze czy źle? Pijemy kawę, bo lubimy jej smak, aromat i dobrze się po niej czujemy. Kofeina